Egzersizin insan vücuduna kronik açıdan olumlu etki yaptığı uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Egzersiz yapmayı düzenli hale getirmeli ve alışkanlığa dönüşmesini sağlamalıyız. Egzersizin kronik etkileri aşağıdaki gibi sıralanabilir.
Egzersizin Kronik Etkileri!
- Düzenli bir egzersiz öncelikle kendimizi iyi hissetmemize neden olur ve ruh halimize olumlu etki eder.
- Kolestrolü düşüren egzersiz kan şerekini de dengeler. Ve sağlıklı bir kiloda kalmamıza katkıda bulunur.
- Egzersizin kronik etkilerinden biri de tansiyonu düzenlemesidir.
- Stresin azalmasına ve kendimizi iyi hissetmemize neden olur.
- Kan dolaşımını düzenleyerek egzersiz damar tıkanıklığı rahatsızlıklarını önler ve kalp krizi riskini azaltır.
- Düzenli egzersizin faydalarından biri bağırsak haraketlerine destek olup kabızlığı önlemesidir.
Bireyler egzersiz seçerken mutlaka yaşlarına ve sağlık durumlarına uygun olmasına özen göstermelidirler.
