Göbek Eritme Hareketleri
Bayanlar için en can sıkıcı durumlardan birisi de göbek bölgesinde yerleşen ve bir türlü erimeyen yağlardır. Bu yağlardan günde yalnızca 20 dakika egzersiz yaparak kurtulabilirsiniz. Yalnızca o bölgeye odaklı karın egzersizleri yapmanız sizi istediğiniz sonuca götürecektir. Özellikle göbeğinizi nefes alıp vererek içe çekip bırakma hareketi son derece etkili bir yöntemdir.
Zayıflama ve Göbek Eritme Egzersizleri
Sert bir zemine düm düz yatın. Başınızı kollarınızın arasına elin ve mekik hareketi yaparak başınızı ayaklarınıza kadar değdirin. En az 10 defa bu hareketi günlük olarak yapın. Bu harekete ek olarak diğer egzersiz hareketlerini de en az yarım saat yaparsanız hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız.
